Aerobic

Zum Angebot der Abteilung gehören Aerobic, Stepaerobic, Problemzonengymnastik und Kräftigungsübungen mit Handgeräten nach flotter Musik. Dadurch werden Herz und Kreislauf, die gesamte Muskulatur sowie koordinative Fähigkeiten umfassend trainiert. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Übungsstunde ab.

Zu uns kommen Frauen im Alter von 25 bis 68 Jahren, die größtenteils seit vielen Jahren mit Elan dabei sind. Die Belastung im Training ist nicht gering, kann aber auch von jedem Einzelnen gesteuert werden. Insbesondere wird sehr viel Wert auf die richtige Ausführung der Übungen gelegt. Dabei steht der gesundheitsorientierte Aspekt im Vordergrund und die Teilnehmer werden immer wieder auf korrekte Haltung und Technik aufmerksam gemacht. Wir bezeichnen das als „helfende Hinweise“, nicht als Kritik. Und diese werden gerne von allen angenommen, denn jeder weiß, dass ein regelmäßiges Training lange fit und gesund hält. So kommt es, dass auch ältere Teilnehmer locker eine Stunde Stepaerobic durchhalten.

Es werden auch immer gerne neue Interessenten aufgenommen, denn nach den ersten Startschwierigkeiten finden sich fast alle schnell mit den Übungen und Schrittfolgen zurecht. Wer also Spaß an Bewegung nach moderner Musik hat, gesund ist und etwas für seine Fitness tun will, ist jederzeit willkommen und kann an einem kostenlosen „Schnuppertraining“ teilnehmen.

Gründungsjahr: 1983